안구건조증1 노년 안구건조증을 악화시키는 4가지 나쁜 습관과 해결 방안 안구건조증은 특히 노년층에서 불편함을 줄 수 있는 흔한 증상으로, 눈의 피로, 자극, 시야 흐림 등을 유발합니다. 이 글에서는 안구건조증을 악화시키는 나쁜 습관과 이를 예방하는 효과적인 해결 방법을 소개합니다. 1. 수분 섭취 부족노년기에 체내 수분 함량이 줄어들고, 갈증을 덜 느껴 물을 충분히 섭취하지 못할 때가 많습니다. 수분 부족은 눈물 생성을 방해해 안구건조증을 악화시킵니다. 매일 최소 8잔 이상의 물을 마셔야 하며, 수분이 많은 과일(예: 수박, 오이)을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.2. 오랜 시간 화면 응시컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하는 동안 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 눈물이 쉽게 증발하게 됩니다. 이를 방지하려면 '20-20-20 규칙'(20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 떨어.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
